Psychoterapia indywidualna i psychoterapia par

Psychoterapia opiera się na rozmowie, a praca ze sobą ma aspekt procesu – dłuższego cyklu spotkań w pewnym przedziale czasu, gdzie pomiędzy spotkaniami życie pozwala integrować to, co odsłania się w trakcie rozmów i pracy procesowej na spotkaniach. Taka zmiana wymaga czasu, gdyż wymaga wchodzenia głęboko w siebie krok po kroku i polega na poszerzaniu się świadomości. Taki proces dotykać może przemian w obrębie nieświadomości, tożsamości, strategii i dróg życiowych. Głębokiego kontaktu z emocjami, przeszłością i różnymi częściami siebie.

Psychoterapia u mnie jest regulowaną państwowo psychoterapią (ustawa regulująca zawód psychoterapeuty jest jeszcze w trakcie przygotowań). Jestem certyfikowaną psychotraumatolożką (dyplom uprawnia mnie do prowadzenia krótkoterminowej pracy terapeutycznej), magistrem psychologii oraz aktualnie jestem w aktywnym szkoleniu psychoterapeutycznym, co daje mi status „psychoterapeutki w szkoleniu” od stycznia 2026 r. Korzystam z regularnej superwizji u certyfikowanej Psychoterapeutki i Superwizorki w paradygmacie psychoanalitycznym i psychotraumatologicznym.

Cele psychoterapii

To doświadczenie poznawania siebie i eksplorowania mapy własnego umysłu, serca, ciała oraz emocji. To możliwość zagłębiania się w to, co działa na nas i nasze życie w podświadomości. Dzięki spotkaniu w intymności i szczerości zwiększamy swoją świadomość i umiejętność samoobserwacji, samokontroli. Dzieje się to poprzez obejmowanie i stwarzanie miejsca temu, co dotychczas było zbyt trudne. Założeniem jest, iż w wyniku poukładania tego, co w nas być może potrzebuje poukładania, jesteśmy w stanie bezpiecznie i efektywnie wracać do przeszłości, spokojnie i radośnie żyć w teraźniejszości i kształtować pozytywne i sprawcze myśli na temat przyszłości oraz działać. Wspólnie przyglądamy się mechanizmom, ranom, relacjom, pracy, zasobom, dostępowi do szczęścia, lekkości, mocy. Oglądamy to, co wstydliwe i trudne. Uzdrawiająca i jednocześnie odsłaniająca rany relacyjne jest także relacja z psychoterapeutą. Stajemy się bardziej sobą. Odkrywamy drzemiące w nas potencjały, ale i uraźliwe miejsca. To okazja do zagłębiania się w tajemnice i intymne szczegóły, które stanowią trudność. Szukamy skarbów i rozwiązań w tzw. cieniu osobowości, problemach, kryzysach, trudnościach życiowych.

Cele psychoterapii dla relacji

Terapia dla par dedykowana jest dwóm osobom, które potrzebują popracować nad własną relacją – trzecim bytem pomiędzy dwiema indywidualnymi osobami. Tym, co pomiędzy dwojgiem osób. Pracuję z małżeństwami, parami w relacji intymnej (w tym także osób LGBTQ+), relacjami w kryzysie, ale także z relacjami przyjaźni, rodzinnymi (nie pracuję z osobami poniżej 18. roku życia). Taka terapia pozwala przyjrzeć się mechanizmom i dynamikom na poziomie materii, emocji, myśli, przekonań i komunikacji. Pozwala zwiększyć szansę wyjścia z kryzysu i rozwiązywania konfliktów. Terapia może przyczynić się do pogłębienia relacji i rozwiązania wyzwań, które się w niej pojawiają, ale także, jeśli to nieuniknione, może pomóc w rozstaniu. Czasami wystarczy jedno/ kilka spotkań, a czasami potrzebny jest proces krótko- lub długoterminowej terapii i regularnych spotkań (czas pomiędzy spotkaniami pozwala na integrację tego, co zadziewa się na spotkaniach).

Zanim zapłacisz i się zdecydujesz

Na początku możemy się zdzwonić na bezpłatne 15 minut – żebym mogła odpowiedzieć na Państwa pytania przed pierwszą konsultacją. Pierwsza sesja jest konsultacją, czasami etap konsultacji i ostatecznej decyzji o wejściu w psychoterapię zazwyczaj przedłuża się do 2/3/4 sesji. Etap konsultacji kończy się Państwa kontraktem z psychoterapeutą – ustalamy zasady naszych spotkań i tego, jaki jest edwentualny cel naszych spotkań, krótko/długoterminowość psychoterapii, granice, zasady spotkań, odwoływania/przesuwania ich oraz zasady dotyczące płatności.

Psychoterapia – online czy na żywo?

Formy są różne, ale skuteczność zależy od Państwa indywidualnych potrzeb i możliwości.

Z kim nie pracuję?

Nie pracuję z Osobami:

  • z zaburzeniami psychotycznymi,
  • z tendencjami do samobójstwa (po próbie samobójczej w ciągu ostatniego roku),
  • z aktywnymi zagrażającymi życiu uzależnieniami; jeśli jesteś na formalnej terapii uzależnień i potrzebujesz drugiego psychoterapeuty, żeby zgłębiać swoją podświadomość i zaopiekować się sobą głębiej – zapraszam.

Nie mam doświadczenia w pracy z osobami z aktywnym PTSD i traumami wojennymi.

Narzędzia i obszary, z których czerpię

W trakcie sesji korzystam z wiedzy i metod z zakresu:

  • psychologii
  • psychotraumatologii, psychoanalizy Freudowskiej, psychoanalizy postfreudowskiej
  • teorii i praktyki z zakresu dynamik i mechanizmów w ramach międzypokoleniowych traum i tematów w polu rodziny
  • psychoterapii procesu wg teorii Arnolda Mindella i podejścia jungowskiego do pracy ze snami
  • przeniesienia i przeciwprzeniesienia w trakcie relacji terapeutycznej.

Moje wartości i zasady

  • autentyczność, moc i owarte serce
  • szczerość i prawdomówność wobec Klientów
  • Klient zna swój proces najlepiej, to ja podążam za Klientami
  • to Klient decyduje, z czym i jak pracujemy, ja dzielę się tym, co czuję, widzę, pokazuję możliwości, perspektywę obserwatora
  • rozmowa i aktywne słuchanie są ważne
  • towarzyszę i trzymam przestrzeń na słowa, stany, emocje
  • w trakcie sesji dbam o bezpieczną i wygodną dla Klintów przestrzeń
  • o rozpoczęciu psychoterapii decydujemy wspólnie, zakończenie dobrze jest domykać rozmową na kilku sesjach kończących, a gdy psychoterapia trwa długo, zakończenie trwa parę miesięcy.
  • częstotliwość spotkań – raz w tygodniu lub częściej – w zależności od potrzeb procesu) – reguły i częstotliwość ustalamy na etapie konsultacji.

CENY

SPOTKANIA INDYWIDUALNE:

  • Psychoterapia na żywo lub online: 50 minut – 220 zł (konsultacje wstępne to 1-3 spotkania)

SPOTKANIA DLA PAR, MAŁŻEŃSTW, PRZYJACIÓŁ:

Bezpieczne miejsce:

  • Psychoterapia objęta jest tajemnicą i w pełni poufnym doświadczeniem.
  • Mój gabinet jest miejscem przyjaznym dla osób LGBTQ+.

Więcej o zasadach i zapisie tutaj: https://olamazaraki.pl/kontakt-ola-mazaraki/